na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

[...] schematy jak napisałem w pierwszym poście. Taki trening w tej chwili robi orzegów tyle że z większymi ciężarami. Ja zacząłem od małych dlatego że w czerwcu wysiadły mi stawy ( łokcie i nadgarstki ) przesadziłem z ciężarem przy ćwiczeniach + prace budowlane przy domu. Nie mogłem dżwigać przez 4 miesiące, potem był lekki FBW i teraz od 30 [...]

[...] - 75% T. Max - 125 kg, x 3p - 85% T. Max - 139 kg x 3p - 95% T. Max - 110 kg x 10p - 75% T. Max Jakoś tak opornie mi te przysiady dzisiaj szły, strasznie trzeszczały mi stawy. A może to juz starość i się zaczynam rozsypywać ;-D Pozostałe ćwiczenia (asysty) Przysiady bułgarskie z hantlami 2 x 10kg x 3s x 10p - na każdą nogę Kółko z kolan [...]

[...] murek i 2 ścianki. Wieczorem trening, niestety nie poszło według planu miało być WL i Kompleks Sztangowy, ale prawdopodobnie to tłuczenie młotem nadwyrężyło moje biedne stawy i przy wyciskaniu w ostatniej serii coś mi chrupnęło w prawym nadgarstku i mało mi sztanga nie wylądowała na buźce %-).Zrobiłem jeszcze tylko brzuch i to był koniec [...]

Vaxatus - Z tymi kolanami nie jest tak różowo jak to wygląda. Chciałbym schodzić niżej ale za bardzo nie daje rady :-(, stawy też strzelają a powyżej 130 kg juz tak ładnie to nie wyglada %-). Przed treningiem nóg przynajmniej 10 minut rozgrzewki poświęcam własnie na nogi. Dzisiaj w planie był spacer z psem, rower w terenie no i siłownia. Niestety [...]

[...] >jest zdrowy. Kazdy wykonywany zle i z przegieciami, jest >niezdrowy, plywanie rowniez. niezbyt. Masa sportów nawet wykonywana rozsądnie i z umiarem wpływa na nasze stawy, mięśnie, ścięgna. Bardzo dużo sportów obciąża kręgosłup. Pokaż mi zdrowe i rozsądne rzucanie kulą. Albo zdrowe ćwiczenie akrobatyki i koszykówki. Nawet bieganie, te [...]

[...] wiec sam sobie odp na pytanie co brales.. oczywiscie ze czysta oxa jest produkowana przez firmy farmaceutyczne :) Rozwin bo nie rozumiem? Bralem oxe 2 razy i za kazdym stawy naprawde fajnie sie regenerowaly. Niestety w moim przypadku oxa mocno ryje lipidy kazdorazowo jak ja biore to pekaja mi zyly. Nie jestem w stanie tego przypasowac do [...]

[...] ten test jest dla Mnie zaszczytem :-) Czy oduczuwam/łem jakieś skutki uboczne stosujac MUSCLE TEST? :-? Nic niepokojącego nie odczuwałem, tylko warto zabezpieczyć swoje stawy, bo siła idzie do przodu :-) SIŁA Kwestia dla niektórych bardzo ważna, chciałem opisać, że nie cwiczyłem na maksymalnych ciężarach i stosowałem rekordów na cyklu, bo [...]

[...] błąd.Chodzi o to że jak jesteś na wysokich obrotach to organizm jest rozgrzany jak martenowski piec i nagle bum całkowity odpoczynek od dźwigania a tu metabolizm rozkręcony stawy i mięśnie dostają wycisk dawkę pracy a tu nagle stop. Szybko się tyje mięśnie i stawy bolą przez jakiś czas człowiek chodzi sztywny jak we zbroi no i powrót po miesiącu [...]

[...] Ja sobie ćwiczyłem tak lekko jakieś pompki,drążek troche przysiadów czy hantelki(rzadko ale czasami) i po koleji musiałem ze wszystkiego rezygnować najpierw kolana później stawy rąk;/ i teraz te skokowe to mi najbardziej doskwierają bo bieganie i w ogóle;/ Jestem szczupły i stawy mam wiotkie(tak mi lekarz powiedział) to musze na basen chodzić [...]

[...] Plusem jest niewątpliwie fakt, że ektomorfik bardzo trudno 'łapie' tkankę tłuszczową. Sylwetka endomorficzna Osoba z natury potężnie zbudowana i silna, ma grube kości, mocne stawy. Wszystko to sprawia, że bardzo łatwo buduje masę mięśniową i siłę, niestety ma tendencje do nabierania tkanki tłuszczowej i problemy z jej spalaniem. Jest to typ, [...]

[...] widac tylko 2 powtorzenia to slychac wszystkie. 2. Lekko, wszystko zgodnie z planem. Na nastepnym treningu 8x95kg, 8x95kg 3. Dipsy bede musial sobie odpuscic bo zajade tym stawy lokciowe na amen. Triceps bede robil na wyciagu, jak stawy odpoczna wroce do dipsow. 1 seria na poreczach, 2 na maszynie. 4. Moc [...]

Rion wiadomo, ego zostawiam w domu. Poza tym ten typ treningu zmusi mnie do zastosowania dużo mniejszych ciężarów a dzięki temu po cyklu siłowym powinny odpocząć stawy. Co do 4 sekund - mierzyć nie będę, może to będą 4 może 3. Wiadomo - negatyw ma być zwolniony. A w doborze ćwiczeń byś coś ulepszył Bic tric 3 razy w tygodniu przez 7 tygodni może [...]

1.Mozesz wykonywac wspiecia na palce. To wzmocni Ci stawy skokowe i kostki. 2.Mozesz sie zaopatrzyc w specjalne przyrzady tyle, ze nie znam dokladnej nazwy i za bardzo nie wiem jak to opisac Jest to drewniana platworma (okragla badz kwadratowa) postawiona na wypuklosci. Celem cwiczenia jest utrzymywanie rownowagi co jest ekstrymalnie ciezkim [...]

[...] chrzastki kolanowej. Ja mam obecnie II/III stopien i raczej zadne szanse, ze sie z tego wylecze. Rzeczywiscie mozna cwiczyc tak, zeby w trakcie cwiczen nie bolaly stawy, ale nie unikniesz bolu zwiazanego z choroba. A wlasnie o tym ja pisalam - chce wrocic do treningu, chociaz wiem, ze bedzie bolalo. Dlatego chce wrocic do czegos co [...]

[...] na szczyt masy na ten sezon 100 kg tak zeby po redukcji za rok bylo ok 95. bombka bedzie szla bardzo delikatna i mysle ze cos z tego bedzie. na szal nie ma co liczyc bo stawy nie sa i nie beda 100% sprawne i o cwiczeniu na duzych ciezarach moge pomarzyc. pozostaje pompowanie 'kijem od szczotki' i nadzieja na lepsze jutro. moze deca wzmocni [...]

Kurde ja nie wiem jak wy to robicie że ta wąsko łapy przy siadach trzymacie. Mi by chyba stawy ramienne rozdupcyło Musiałbym też sztange niżej na barkach ustawiać. Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-04-03 11:10:54 Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-04-03 11:11:21

To co moglbys polecic na bieganie po asfalcie, mam jakies nike no ale stawy tak bola ze masakra, a waze malutko

co znaczy stawy bolą ? kolana, biodra ? bo to raczej o technikę biegu może chodzić, niż same buty. z kolei źle dobrane buty partaczą technikę i kółko się zamyka. Tak, jak pisze xzaar, najlepiej idź do sklepu, gdzie zrobią Ci Videoanalię i zaproponują pare modeli. W tych modelach pasuje też pobiegać na bieżni w sklepie

[...] I jednak skoro moja normalna waga to około 50 kg, potem przez około 2 lata męczyłam się z wagą od 30 kg wzwyż, waga szybko poprzez leczenie była "nabijana", to teraz te stawy muszą być nieziemsko skatowane, tak jak i zresztą cała reszta. Wysypka też już zeszła, wapno i odpoczynek pomogły. Całe szczeście, bo jak tu do ludzi wyjść:D

[...] mnie nadgarstki i bark, bo te miejsca nagrzewalem ta lampa. Jak pozniej gdzies doczytalem to nie mozna tych lamp uzywac jak sie bierze leki o dzialanu przeciwzapalnym. Inne stawy ktore bolaly juz od dawna nie bola a te jeszcze tak. Wogole te lamy to straszna lipa - zwykla zarowka 100-150W pomalowana lakierem na czerwono. Ja co do swojej diagnozy [...]